{"id":1871,"date":"2026-05-30T21:08:10","date_gmt":"2026-05-30T21:08:10","guid":{"rendered":"https:\/\/tomaszszary.pl\/?p=1871"},"modified":"2026-05-30T21:27:11","modified_gmt":"2026-05-30T21:27:11","slug":"bylem-w-chinach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/bylem-w-chinach\/","title":{"rendered":"By\u0142em w Chinach…"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n

\n

Knowledge \u00b7 Coaching Article<\/p>\n\n\n\n

By\u0142em w Chinach…<\/h2>\n\n\n\n

Mia\u0142em przyjemno\u015b\u0107 sp\u0119dzi\u0107 2 tygodnie wraz z Kadr\u0105 Narodow\u0105 seniorek w Chinach w o\u015brodku treningowych w Huangshi niedaleko Wuhan. Nasza reprezentacja by\u0142a bardzo ciep\u0142o przyj\u0119ta i stworzono nam \u015bwietne warunki treningowe.<\/p>\n\n\n\n

W miejscu naszego zgrupowania odbywa\u0142 si\u0119 jednocze\u015bnie ob\u00f3z dla chi\u0144skich dzieci z prowincji Hebei i mogli\u015bmy przygl\u0105dn\u0105\u0107 si\u0119 pracy w najm\u0142odszych kategoriach wiekowych i chcia\u0142bym opowiedzie\u0107 o tym co zaobserowa\u0142em.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

01<\/span>Warunki<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Hala do tenisa sto\u0142owego na 40 sto\u0142owy z klimatyzacj\u0105. Przylegaj\u0105cy hotel dla zawodnik\u00f3w (11 pi\u0119ter) urz\u0105dzony w duchu tenisa sto\u0142owego. Dywany, drzwi, korytarze – wszystko przypomina, \u017ce jest si\u0119 w miejscu gdzie tenis sto\u0142owy jest najwa\u017cniejszy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    02<\/span>Zawodnicy<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Grupy 20 – 50 dzieci w wieku 6-13 lat. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich to ju\u017c czo\u0142owi zawodnicy Chin. Codziennie 2- 3 treningi o \u0142\u0105cznej obj\u0119to\u015bci 6-8 godzin. Prowincja Hebei – jedna z najlepszych w Chinach w szkoleniu dzieci i dostarczaniu reprezentant\u00f3w kraju. Zaczyna tu wielu Mistrz\u00f3w Chin w najm\u0142odszych kategoriach, kt\u00f3rzy dostali si\u0119 do \u015bcis\u0142ej kadry Chin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

      03<\/span>Trenerzy<\/h2>\n\n\n\n
        \n
      • Trenerzy o wysokich kompetencjach nauki gry w r\u00f3\u017cnych stylach i \u015bwietnej umiej\u0119tno\u015bci pokazu.<\/li>\n\n\n\n
      • Na grup\u0119 6-8 dzieci przypada\u0142 jeden trener, w zaj\u0119ciach pomagali r\u00f3wnie\u017c studenci jako sparingpartnerzy.<\/li>\n\n\n\n
      • Trenerzy przekazuj\u0105 bardzo kr\u00f3tkie i konkretne wskaz\u00f3wki i demonstruj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119. \u0106wiczenia cz\u0119sto s\u0105 poprzedzone pokazem jednej z par.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
        \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

        04<\/span>Dyscyplina<\/h2>\n\n\n\n
          \n
        • Bardzo wysoka samodyscyplina zawodnik\u00f3w. Nawet ma\u0142e dzieci w skupieniu uczestniczy\u0142y w d\u0142ugich treningach. Podczas zaj\u0119\u0107 kilkukrotnie przeprowadzano zbi\u00f3rki z om\u00f3wieniem lub pokazem, ko\u0144cz\u0105c motywacyjnym okrzykiem. Na sali czu\u0107 dyscyplin\u0119 pracy i zaanga\u017cowanie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          05<\/span>Formy i metody treningowe<\/h2>\n\n\n\n
            \n
          • Trening w parach stanowi\u0142 oko\u0142o 50% czasu zaj\u0119\u0107. Trening na wiele pi\u0142ek z r\u00f3wie\u015bnikami lub trenerem, trening ze sparingpartnerem to pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107. Dzieci potrafi\u0105 w m\u0142odym wieku dobrze narzuca\u0107 pi\u0142ki swoim kolegom.<\/li>\n\n\n\n
          • Dzieci bardzo du\u017co \u0107wicz\u0105 technik\u0119 i pewno\u015b\u0107 uderze\u0144. Na ka\u017cdym treningu jest te\u017c rywalizacja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n
            • „Wszyscy musz\u0105 mie\u0107 opanowane dobre podstawy pracy n\u00f3g i atak forhend w ka\u017cdym stylu<\/em>” – m\u00f3wi lokalny trener. Bardzo du\u017co \u0107wicze\u0144 ataku szybkiego i topspinowego na blok. Dzieci trenuj\u0105 g\u0142ownie w parach z r\u00f3wie\u015bnikami, mimo to koncentracja i jako\u015b\u0107 jest wysoka.<\/li>\n\n\n\n
            • Spor\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 treningu stanowi akcent na pewno\u015b\u0107 uderze\u0144 w formie rywalizacji.<\/li>\n\n\n\n
            • \u0106wiczenia ataku grane s\u0105 g\u0142\u00f3wnie ze \u015bredni\u0105 si\u0142\u0105, ale na wiele pi\u0142ek trenerzy daj\u0105 okazj\u0119 do gry mocno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              06<\/span>Style gry<\/h2>\n\n\n\n
              \n
              \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
                \n
              • Na sali trenuje np. 7- letnia obro\u0144czyni (utrzymuje kilkana\u015bcie pi\u0142ek podci\u0119ciem), 10 letni Mistrz Chin graj\u0105cy kombi – atak uchwytem pi\u00f3rkowym. Dzieci bardzo wcze\u015bnie s\u0105 prowadzone w kierunku specjalizacji w stylu gry.
                <\/li>\n\n\n\n
              • Chi\u0144ski trener m\u00f3wi: „Wcze\u015bnie sprawdzamy i dajemy dzieciom gra\u0107 r\u00f3\u017cnymi ok\u0142adzinami i stylami. Dzieci mog\u0105 pr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w, pozwalamy im na to, a potem decydujemy jak jeste\u015bmy pewni”<\/em>.<\/li>\n\n\n\n

              • Dzieci \u0107wicz\u0105ce obron\u0119 trenuja te\u017c wszystkie techniki zawodnika ataku np. atak szybki bh, tbh z pi\u0142ki ci\u0119tej.
                Dzieci \u0107wicz\u0105 te\u017c wielokrotny ci\u0105g\u0142y atak przeciwko blokowi d\u0142ugimi czopami.
                Na sali s\u0105 wszystkie style gry i uchwyt pi\u00f3rkowy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                07<\/span>Trening fizyczny<\/h2>\n\n\n\n
                  \n
                • W treningu fizycznym akcentowanych jest sporo skok\u00f3w w r\u00f3\u017cnych formach, mobilno\u015b\u0107, prewencja uraz\u00f3w. Bardzo ma\u0142o jest akcent\u00f3w na \u0107wiczenia w biegu. Na si\u0142owni wykonywany jest trening obwodowy, a g\u0142\u00f3wne akcenty to si\u0142a i moc. Podczas treningu fizycznego na sali widoczne s\u0105 akcenty szybko\u015bciowe oraz imitacje pracy n\u00f3g do r\u00f3\u017cnych po\u0142\u0105cze\u0144 uderze\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  \"\"<\/figure>\n\n\n\n

                  08<\/span>Inne<\/h2>\n\n\n\n
                    \n
                  • Tenis sto\u0142owy jest w Chinach wsz\u0119dzie.<\/li>\n\n\n\n
                  • Lokalne mleko reklamuje Ma Lin, sklepy Li- Ning czy DHS na ka\u017cdej ulicy, a w TV na CCTV5 (taki chi\u0144ski Eurosport) ci\u0105gle pokazywane s\u0105 zwyci\u0119stwa Chi\u0144czyk\u00f3w w ostatnich turniejach.<\/li>\n\n\n\n
                  • Na hali widniej\u0105 ogromne patriotyczno- motywacyjne napisy np. „Nigdy si\u0119 nie poddawaj dop\u00f3ki pi\u0142ka nie dotknie ziemi”, „Posiadaj idea\u0142y, umiej\u0119tno\u015bci i obowi\u0105zki. Walcz dla Chin”,<\/strong><\/em><\/li>\n\n\n\n
                  • Autografy rozdaje Koreanka Shin Yun Bin (2 br\u0105zowe medale IO w Pary\u017cu), kt\u00f3ra akurat trenowa\u0142a w Huangshi.<\/li>\n\n\n\n
                  • W ksi\u0119garniach jest mn\u00f3stwo zaawansowanej literatury o tenisie sto\u0142owym, a w ksi\u0105\u017ckach po zeskanowaniu kod\u00f3w QR mo\u017cna obejrze\u0107 wzorcowe pokazy uderze\u0144 zawodnik\u00f3w kadry Chin w internecie. (niedost\u0119pne na youtube).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n

                    <\/p>\n\n\n\n\n

                    <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Wiedza \u00b7 Artyku\u0142 trenerski By\u0142em w Chinach… Mia\u0142em przyjemno\u015b\u0107 sp\u0119dzi\u0107 2 tygodnie wraz z Kadr\u0105 Narodow\u0105 seniorek w Chinach w o\u015brodku treningowych w Huangshi niedaleko Wuhan. Nasza reprezentacja by\u0142a bardzo ciep\u0142o przyj\u0119ta i stworzono nam \u015bwietne warunki treningowe. W miejscu naszego zgrupowania odbywa\u0142 si\u0119 jednocze\u015bnie ob\u00f3z dla chi\u0144skich dzieci z prowincji Hebei i mogli\u015bmy przygl\u0105dn\u0105\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1883,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-1871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szkolenia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tomaszszary.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/20250729_18211311-2-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1871"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1910,"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871\/revisions\/1910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tomaszszary.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}